髪に良い飲み物シリーズです!

髪に良いとされている食べ物は⇒コレなんですが、飲み物はいったいどのようなものが頭皮や髪にいいとされているのでしょうか?

髪や頭皮にいい飲み物

実はこれは髪に良いとされている食べ物とも繋がるんですが、お勧めは豆乳です!

大豆は頭皮に良いとされている栄養素が豊富なだけでなく、「イソフラボン」という女性ホルモンに似た働きをする成分が入っているため大変、髪や頭皮にいいとされています。

次にココアなんかもいいですね♪
ココアに含まれているポリフェノールは血行を促進する働きがあります(血行が良くなることで頭皮に栄養が伝わりやすくなる)他にも緑茶に含まれる「カテキン」も同じように血行を促進する働きがあり、さらに緑茶に自体にも育毛効果があるなんていわれています。

後はなんといってもですね。
水は余計なものが一切入っていないので何か促進させるといった効果などはありませんが、無駄なものを体内に取り込むということもなくなるのでより健康体になりやすいでしょう。

個人的には豆乳>ココア=緑茶>水といった順番でお勧めできる飲み物となっています♪

他にもビタミンは頭皮に良いとされているので果汁が多く入ったジュースやレモンなんかもいいですね。

ただ、これらは頭皮や髪にいいものを取り入れると同時に糖分などを過剰に摂取することにもなりかねないのでバランスをみて飲み物を変えるといった配慮がいりますね。