生活習慣を見直すことで頭皮の健康状態を改善することは可能です。

⇒こちらの記事で書いてある通り、女性の頭皮問題はホルモンバランスの崩れによる影響が大きいです。

また、女性の方が根本的に禿げるといったことはないのでこのホルモンバランスをしっかり改善し正していけばおのずと髪の状態もよくなり、髪にハリやコシも戻ってきます。

そして、ホルモンバランスの乱れに生活習慣病が挙げられます。

最近では女性の社会進出も増えてきました。
それによるストレスや食生活の偏り、飲酒、喫煙、睡眠不足。これらすべてが薄毛の要因となっているのです。

逆をいえばこれらを改善するだけであなたたちの髪は以前のような綺麗な髪に戻るんです。

頭皮を改善するにはまず周りから!

上記にも書いたとおり、生活習慣を見直せばおのずと頭皮の状態も改善されていきます。

髪に直接何かをするのではなくまずは周りを固めていきましょう。

最近寝ていますか?外食が多くなっていませんか?上司や友達との付き合いで飲酒が多くなっていませんか?

「ビクッ!」っとなった人は要注意。危ないですよ?

その行動が女性ホルモンの分泌量を減少させホルモンバランスを乱れさせているのです。

①適度な睡眠!

仕事などで忙しいかとは思いますが最低でも1日7時間睡眠をとるようにしましょう!

②栄養のある食事

こちらのブログでも書いていきますが、女性ホルモンの増加を促す食事や栄養素の高い食事をしっかりとっていきましょう。

③ストレス発散を!

ストレスは頭皮に多大なダメージを与えます。
休日などにしっかりストレスを発散できること見つけましょう。

④適度な運動も大事!

運動は頭皮だけでなく体の健康状態も良くします。
軽い有酸素運動でいいのでウォーキングなど行いましょう。

以上。最低4つの項目を必ず行いましょう。
簡単なようで難しいですがこの積み重ねが綺麗な髪や力強い頭皮を作るんですから。